Snooze : roupillon, petit somme, dit le dictionnaire anglais-francais. Un mot qui evoque la fonction des reveils, qui permet d’offrir un petit rab de 10 minutes au lit… quand votre n’est nullement plus.
Mais d’apres Jamie Condliffe de Gizmodo, les utilisateurs du bouton snooze des reveils devraient proscrire un mauvaise habitude . Elle explique que le petit supplement de quelques minutes au lit reste dommageable favorablement seulement sur le plan psychologique, mais qu’il peut aussi, dans le pire des cas, ruiner « J’ai chimie cerebrale » pour la journee entiere.
Si nous nous endormons, notre corps libere une serotonine au sang. Notre serotonine est un neurotransmetteur souvent associee avec le bien-etre et le bonheur, qui soulage le corps et procure ce sentiment de contentement que nous ressentons a i§a. Au cours d’une nuit ideale de 7 a 9 heures de sommeil, la peau va liberer d’autres produits chimiques, ainsi, a un moment donne, il en aura recu suffisamment pour permettre le reveil. C’est alors comment s’inscrire sur erisdating qu’il libere en dopamine pour oublier la sensation d’engourdissement, ce qui favorise le reveil.
Apres avoir appuye sur le bouton snooze, on se remet a dormir, et on relance donc votre processus chimique qui vient interferer avec celui qui etait occupe i s’achever, creant ainsi une discordance pour le corps qui nous laisse desorientes et complique notre reveil
En outre, le sommeil reste decompose en phases, dont les deux plus importantes sont celle du sommeil paradoxal, pendant laquelle on observe le mouvement oculaire rapide (REM pour Rapid Eye Movement en anglais), et celle du sommeil profond, qui permet a notre corps de se reposer Afin de plus fonctionner. Ces deux phases s’alternent au milieu des autres phases i l’occasion une nuit, mais au debut de la nuit, nous avons mode a entrer moins rarement dans la phase de sommeil profond, tandis qu’a J’ai fin en nuit, c’est la phase de sommeil paradoxale qui est la plus frequente. Or, c’est au cours de cette phase que nous revons, et que nous fixons des souvenirs recents. Plus on interrompt ce processus tot, Prenons un exemple en fixant une heure de reveil plus precoce d’une demi-heure Afin de pouvoir « trainer » au lit grace au bouton snooze du reveil, plus on en reduit la specialite. Des etudes montrent que des fonctions mentales peuvent s’en trouver affectees Afin de la journee entiere.
Les recherches ont egalement montre que, contrairement a la croyance populaire, le petit somme du matin a moins de valeur sur le plan du sommeil que le sommeil normal, qu’il ne permettra pas d’apporter 1 repos supplementaire pour le corps, et qu’il peut paralli?lement i cela porter atteinte a J’ai memoire, aux reflexes, a J’ai comprehension et a l’attention.
Si vous vous reveillez fatigue la totalite des matins, Cela reste temps libre de faire face a la realite : vous ne dormez gui?re assez, ainsi, votre n’est jamais le bouton snooze qui vous aidera a compenser ce manque. Le plus pertinent est donc d’essayer de vous coucher Sans compter que en plus tot de jour en jour, jusqu’a ce que vous vous reveilliez naturellement avant que le reveil ne sonne. De une telle maniere, vous savez que la corps a beneficie en moult sommeil qui lui est necessaire.
Si vous aimez trop la petite sieste post-reveil, souvenez-vous que les meilleures siestes durent autour de 20 minutes. Il y a des apps de « snooze » pour Android et iPhone qui permettent de fixer soi-meme la duree des petits sommes, et on peut nos regler a 20 minutes Afin de etre certain de respecter cette duree maximum.