Bienvenue a nouveau via Metanoiada ! Comme ce n’est pas la 1ere fois que vous venez ici, vous voudrez vraisemblablement faire la test de personnalite qui vous permet ensuite d’avoir votre guide personnalise (yoga, developpement personnel et alimentation adaptee) : Cliquez ici Afin de des 5 minutes de ce temps nos plus rentables une journee
Comme tout le monde, jai connu des ruptures, des douleurs amoureuses.
Jai ete envahie de sentiments negatifs comme la remise proprement dit, le doute, le manque de confiance en moi, la diminution et jen marche. Pour surpasser tout cela et relever la tete, jai adopte les affirmations positives. Je me repetais sans cesse j’habite belle, intelligente, ainsi, je vaux la peine . Ca peut paraitre bete de se repeter ca au debut. Dailleurs je me suis sentie Pluti?t ridicule. Mais tout comme Hitler a pu laver les esprits en repetant sans cesse les memes choses, on va pouvoir proceder d’une aussi maniere positivement. Aussi bizarre que ca puisse paraitre, ca ma vraiment aide. Je ne croyais gui?re a une telle affirmation au depart, ainsi, puis a force, les mots resonnent. Encore, i nouveau et encore. Et vient un moment ou ils font echo.
Jai commence a marcher avec confiance. Jai realise que faire mes mots et faire mes pensees etaient tres puissantes. Dans 1 sens comme dans lautre. Il ne tenait qua moi de les diriger positivement. Je maitrisais faire mes emotions, jetais plus calme de maniere generale. Jai appris comment briser les murs et laisser libre cours a qui j’habite reellement.
Jai ensuite developpe ce renouveau au travers du yoga. Pour me sentir plus puissante, maitre de moi et sexy, jai decouvert que 8 postures yoga etaient tres efficaces. Chaque posture reste associee avec une affirmation qui vous invite a i?tre la meilleure version de vous-meme. A Notre fois en tant que cherie et amante.
#1 Posture une montagne (Ta?asana)
J’ai posture d’une montagne reste tres simple. Mais cest egalement la plus importante des postures Afin de vous aider a gagner confiance en vous et vous sentir sexy. Cest vital concernant votre croissance spirituelle car cette posture est la quintessence Afin de vous relever. Vous etes grand, ancre a la terre et puissant, sans laisser quoi que ce soit dexterne vous influencer. Notre posture d’une montagne ouvre la voie a la mentalite que vous devez avoir tout en faisant les autres postures : etre fort, avec 1 souffle ferme et un esprit stable.
#2 Posture enfantin (Sukhasana)
Asseyez-vous et gardez le dos droit. Prenez trois belles inspirations. Et faites 30 repetitions de Mula Bandha. Mula Bandha reste une contraction du bas bide. Cest comme si vous vous reteniez de faire pipi. Il sagit du meme muscle. Faire le Mula Bandha va engager vos muscles pelviens ce qui va vous aider dans la pratique de vos postures. Assurez-vous de vous sentir sexy en pratiquant ces postures. Repetez laffirmation Je dirige et possede ma propre sexualite . Lorsque vous avez fera les 30 Mula Bandha, prenez 3 respirations profondes.
#3 Posture du pigeon
Avec une telle posture vous allez vous sentir sexy. Mettez-vous a quatre pattes et placez ce genoux droit derriere la poignet droit. Glissez la cheville droite vers le poignet gauche. Notre jambe gauche reste tendue. Etendez le buste et ancrez les hanches. Sentez letirement dans votre hanche droite. Prenez 10 respirations. Changez de cote et reprenez 10 respirations https://datingmentor.org/fr/fabswingers-review. A chaque respiration, repetez j’habite attirant(e) .
#4 Posture de la grenouille (Bhekasana)
Commencez a quatre pattes. Separez toutes vos genoux autant que toutes vos hanches vous le permettent. Les cuisses doivent etre perpendiculaires a ce buste. Mes pieds secartent a la meme distance que des genoux. Avancez la buste aussi bas que vous le pouvez. Laissez ces hanches souvrir et repetez laffirmation Jai confiance . Prenez 10 profondes respirations.
#5 Posture du poisson
Couchez-vous dans le dos. Asseyez-vous sur ces mains, les bras tendus. Poussez via toutes vos coudes Afin de soulever votre poitrine. Cambrez le haut du dos et posez ce tronche au sol. Rapprochez les epaules et elevez-vous plus bas. Vos jambes sont tendues et engagees. Prenez 5 respirations profondes et repetez le mantra j’suis beau/belle .
#6 Bebe heureux (Ananda Balasana)
Couchez-vous concernant le dos. Pliez ces genoux a votre poitrine et amenez les pieds aupres du ciel. Separez toutes vos genoux pour quils sapprochent du cote de vos cotes. Attrapez la plante de pied de linterieur de vos jambes avec vos mains. Tirez les pieds aupres du bas pour bien etirer les hanches. Prenez 10 respirations. Cette posture reste consequente pour vous relaxer et vous ouvrir. Repetez laffirmation j’habite ouvert .
#7 Supta Baddha Konasana
Couchez-vous via le dos et laissez vos plantes de pieds se toucher, les genoux ecartes. Vous pouvez placer votre coussin sous les genoux si vous le desirez. Amenez les bras via l’aspect et laissez vos paumes de main aupres du bas. Cest une posture relativement vulnerable. C’est important que vous vous sentiez tri?s. Repetez laffirmation Je suis en securite et maintenez cette posture pendant 20 respirations bien en repetant laffirmation.
#8 Posture du cadavre (Savasana)
Couchez-vous dans le dos. Separez ces jambes a hauteur de vos hanches. Laissez-vous orteils denicher les cotes. Etendez vos bras sur le caractere, legerement ecartes de votre corps. Les paumes seront aupres du ciel. J’ai colonne reste etiree. Gardez la menton etire vers la cage thoracique Afin de etirer la nuque egalement. Fermez vos yeux et prenez 5 belles respirations. Laissez la corps entierement se relaxer et se laisser aller. Repetez laffirmation j’habite detendue encore, encore et bien. Jusqua ce que vous sentiez ce corps se relacher entierement.
Notre volonte reste puissante. Nos corps ne vont jamais nous Realiser sentir sexy ou non. Claque de se sentir desirable est votre etat desprit.