Tant de choses a affirmer avant de concevoir
A quel rythme Realiser l’amour ? Si Quelques seront d’accord Afin de un rapport sexuel tous les 1 semaine, d’autres affirment que Afin de augmenter bien plus ses chances, il va falloir faire l’amour tous les heures… Les remarques seront divisees.
Ne vous mettez pas la pression, prenez votre temps et laissez-vous aller a vos propres rythmes de vie et a celui de votre partenaire. Neanmoins, le principe reste simple : plus vous faites l’amour, plus les chances seront de votre cote !
3 / 15 No stress et detendez-vous !
Le stress est le premier facteur source d’une mauvaise fertilite ! En effet, au cours du stress, des hormones produites par l’organisme vont perturber les hormones sexuelles. Alors si vous aviez prevu de concevoir en prochains mois, apprenez des maintenant a gerer la stress.
Il est normal donc qu’on conseille souvent a toutes les couples de concevoir en ete ! Les femmes sont plutot en « mode detendu » pendant des vacances.
4 / 15 Soignez ce alimentation !
Une nourriture saine et equilibree est la base d’une bonne sante et d’une forme impeccable pour prevoir une conception ! N’hesitez donc pas a vous investir et a Realiser le enormement en vitamines et en mineraux.
Privilegiez donc des maintenant des fruits, les legumes, les poissons et apprenez deja a « bien manger»! Et pourquoi ne point vous y mettre tous les deux…
Un seul principe : mangez equilibre et ne faites aucun regimes contraignants et restrictifs.
5 / 15 Que manger ?
Mes reserves en nutriments doivent etre effectuees plusieurs mois a l’avance.
On conseille particulierement d’effectuer le enormement de :
– vitamines B9 (folates) durant 3 a 4 mois avant aussi la conception De sorte i prevenir les risques de malformations neurologiques. Mangez donc de la salade verte, des legumes verts (cresson, epinard cru, pois chiche), des ?ufs, des fruits (melon, noix, chataigne, fruits secs)…
– fer, qui sera benefique pour la maman autant durant la grossesse, pendant l’accouchement qu’en periode post-partum. Les aliments nos plus riches en fer sont les palourdes, les huitres, des cereales, le foie, le haricot de soja, le haricot blanc, les epinards, le tofu, les graines de sesame…
– iode, dont des besoins journaliers chez la femme enceinte sont augmentes. L’iode est essentiellement concept au sein des huitres, les moules et les autres fruits de mer, le lait, le yaourt, des ?ufs.
– fibres, qui seront essentiellement contenues au sein des legumes.
6 / 15 Notre plein en vitamine C concernant monsieur !
Eh oui ! La vitamine C a la reputation de renforcer la capacite des spermatozoides a se deplacer et a feconder l’ovule. Alors, n’hesitez plus ! Ce seront essentiellement les fruits : pomme, agrume, baie, kiwi, melon, tomate, ananas et les legumes : petit pois, chou, poivron, pomme de terre,…
7 / 15 Attention a la poids !
L’exces de poids, et la maigreur, ne semblent pas les meilleurs allies en fertilite. Surveillez donc ce poids – ni trop grosse ni trop maigre – respectez votre poids ideal et surveillez votre indice de masse corporelle normal. Ceci reste aussi valable concernant monsieur !
8 / 15 Reperez la periode d’ovulation !
Les deux ou trois jours avant le jour d’ovulation seraient les periodes ideales Afin de la fecondation de l’ovule.
Si votre cycle est irregulier, coder un calendrier de cycle, mais surtout pas, ne vous mettez pas la pression et ne soyez pas obnubile par votre courbe de temperature. Faites un calcul approximatif et faites l’amour quand le desir vous surprend !
9 / 15 Dans quelle position faire l’amour ?
La position du missionnaire pourrait etre la position ideale pour concevoir rapidement 1 bebe. Gravite oblige, cette position faciliterait le passage et Notre progression des spermatozoides vers des ovules car l’ejaculation se marche plus pres du col de l’uterus.
Mais n’oubliez nullement qu’il ne faut jamais vous mettre la pression. Faites cela vous semble apporter le joie et le bien-etre et bien se passera bien.
10 / 15 Un orgasme obligatoire ?
Il n’est jamais obligatoire d’atteindre l’orgasme avant d’avoir votre bebe. Mais on est prete a bien si on est choisi, n’est-ce gui?re ?
Neanmoins, les etudes scientifiques ont demontre que plus les contractions du vagin paraissent intenses, plus les spermatozoides remontent sans probli?me et rapidement aupres du col de l’uterus. Donc, a vous de jouer !
11 / 15 Donnez-leur moyen a ces spermatozoides…
Oui, donnez a ces spermatozoides le temps d’atteindre leur cible. Apres un rapport sexuel, restez allonge pendant des minutes avant de vous lever, pour leur apporter environ temps et de…chance !
Notre grand-mere nous disait aussi de rester les jambes en l’air pendant des minutes apres un ratio sexuel !
12 / 15 Faites du sport !
Cette fois, votre n’est nullement juste pour affiner sa propre silhouette ! C’est bien plus i nouveau, le bien-etre physique et psychologique, la structure. Vous allez avoir un bebe, misez sur la bonne sante et restez preparee ! Notre marche et la natation seront les plus recommandees.
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/ 15 Attention a toutes les services chimiques !
Oui Afin de l’air propre, non pour un contexte pollue. Oui pour des aliments bio, non concernant nos aliments contenant des produits chimiques. Le Bisphenol A a pourquoi pas nombre fera parler de lui ces dernieres annees.
Evitez donc les peintures, nos solvants, les composes organiques, les produits nettoyants, Divers parfums et dissolvants, car ces services perturbent les hormones sexuelles et le cycle menstruel aussi. La, vous etes donc avertie !
14 / 15 Stop au tabac et a l’alcool !
On sait l’ensemble de que tabac/alcool et fertilite ne font pas toujours bon menage. Ces services diminuent grandement les chances de fecondite. Ainsi, le tabagisme retarde la fecondite de plusieurs mois et augmente les risques de fausses couches.
Ces services sont egalement nefastes concernant le developpement des spermatozoides mais ont la possibilite de aussi affecter l’etat de sante du f?tus lors de sa conception. Alors, soyez concernant vos gardes et attention aussi au tabagisme passif !
15 / 15 Quoi d’autre empi?cher ?
Les lubrifiants constitueraient des obstacles a la progression des spermatozoides vers l’ovule.
Certains medicaments ne seraient jamais favorables a la fecondation. Avant l’utilisation d’un medicament, n’hesitez pas a en parler a ce medecin.
Divers excitants comme la cafeine ou le cola compromettraient egalement J’ai fecondation car impacteront negativement via l’ovulation.